你好生活第一季

以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。 以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。

截止到现在，距离裸辞在家已经整整半个月了。

在这个节点，看到这部综艺，与其说是为了给自己灌一壶生活鸡汤，不如说是打发时间的一个综艺之一。

对，我仍然把这个节目看做为一部综艺，一部相较我日常追的日韩综艺更加板正的综艺。

为什么用“板正”两字来形容（这只是节目带给我的感觉之一），因为是央视出品，央视主持人制作，央视班底。这样的背景团队势必要遵循一些硬性标准，并需要将节目内容编辑升华至另一高度。说实话，我还是比较喜欢看这样的综艺，因为生活的感悟谁都有，谁都有表达的权利和欲望，只不过没有偌大屏幕的放大化、矫正化，有些感情是可以通过大说大笑的综艺来直接表达，有些感情或说是内心最深处的声音我们没有语言去形容，这个节目有时的确能说出让观众感同身受的话语。

印象最深的，当属董卿出场可能不到一分钟的片段，她说，“慢生活不是指每个人都要放弃工作去过的生活，而是在兼顾生活、工作的同时能够慢下来注意到身边的每一个细节，留意身边的每一处变化。”经过一年繁忙的工作生活后，我已经很久没有出门远游，从业前理想化的一年两次旅游一次都没有实现。但回想过来，我的确也没有放弃身边一些美好的生活瞬间。比如，我有了石榴，我一天会花2个小时和她一起玩，早晚会在她在我身边呼噜呼噜的时候不停地抚摸她，让她安心，让她或说让我知道，我们俩会彼此陪伴。

关于旅游，关于去发现真正的慢生活，本来积攒着一年的年假想在疫情结束后年底出去放松休闲，谁知半路这一计划戛然而止。即使在疫情后，我也没想过我会遭遇我已经遭遇了的职场斗争。这件事情，会成为我2020年最难忘的事情，也会永远伴生在我2020年最难过的事情中，辞职的第二天接到家中噩耗，最爱我的姥爷也突然走了。

早上我八点起床看到消息，一天经历了飞机、高铁，即使这样回去也没有赶到去见姥爷最后一面。那两天我埋怨为什么没有早起一个小时看到妈妈七点发给我的消息，这样我可以早回去两三个小时，可能还会赶到。我不停地回想年前最后一次见姥爷的模样，回想最后一次跟姥爷说过的话，我在最后姥爷被送去火化的前一夜，跪在他的供桌面前，面对着安详睡去的姥爷，忏悔、反思，这么多年，我一直在外地学习，工作，和姥爷呆在一起的机会极少，但他却陪伴了我整个童年。

我以前青春期凶过他，因为和妹妹抢电视埋怨过总是让我让着妹妹的他，有次在南戴河旅游嫌弃提前下车的他，把我和姥姥妹妹丢在车上不管。实际我应该知道，那个时候姥爷的脑子已经出现了阿兹海默的症状。回想这些年来姥爷陪伴我的每一个画面，眼泪总是会夺眶而出。因为我知道，三个姐妹中，他最宠爱的是我这个外孙女，以前总是会偷偷给我塞钱，怕我上学钱不够花，压岁钱和姥姥总是给我最多，我放假回来总是会一早在门口等着我，等我回去吃饭。还有许多画面，

我愧疚的是，即使我刚刚工作一年，这一年姥爷卧床不起，我过年回家的时候也没有怎么陪伴他。疫情的原因，今年去姥姥家吃饭的次数更加减少了。我知道姥爷一生，因为姥姥管钱的关系，得病后最开心的事情就是别人给钱，他肯定知道自己没处花也不会花，但每次都会很开心地笑，至少那个时候我们所有的家人都知道他很开心，他不痛苦。我过年的时候，也没有说给姥爷发个红包，或者给点钱让老人家开心一下，只是草草问候草草结束，因为当时姥爷已经说不出一句完整的话了，我总是没有办法理解老人想说什么，便就。。。

我想起这个节目的最后一期，也就是央视主持人一起来的一期，这是我最喜欢的一期节目。里面提到了和亲人的感情，和宠物的感情，赚了我不少眼泪。因为他们说的每一句，每一个画面个个戳中我的心坎。我有石榴，我无法想象石榴离开我的那一天，我也有姥爷，但我无法像他们那样优秀，让姥爷能够在荧幕前或通过其他方式见到我，我也没有让病床上的姥爷享受到任何快乐，没有尽到自己的义务，以后，我再也没有姥爷了。

这段时间，短短半个月，真的发生了许多事情，并且都是我一生中不会忘记的事情。我见识了职场知人知面不知心的险恶，也体会到了失去亲人的痛苦。

我理解了节目中去过慢生活的感悟，也懂得了人真的需要珍惜当下，珍惜在我们身边的每一个爱我们的人，因为，后悔虽是必然存在的，但，能够及时避免遗憾发生总会是那时最值得庆幸的事情。

所以，珍惜。2020.5.15-2020.6.1

留念，纪念。

这档综艺，怎么说呢。好，没有达到很好的程度，不好，它也确实不错。最大的问题其实是主持的痕迹太重，总感觉一直在听鸡汤。这些鸡汤其实不用说这么多，点到为止就好。太多鸡汤的话，影响观感。这里面最好的一期就是最后一期，主持天团做饭那里。观众看到平常正经严谨的主持人们，面对锅碗瓢盘，也跟普通人一样，很有烟火气息。此时，不说那些鸡汤文，观众都能感受出生活的踏实感。

你好生活 第一季 (2019)

7.4

2019 / 中国大陆 / 真人秀 / 徐昊原 / 尼格买提·热合曼 孙艺洲

『 每个人都会有脆弱的时候，永远要记得，别人和你一样脆弱，所以你才不会吝惜一个温暖的拥抱。但同时你要记得，别人跟你一样强大，困不住别人的泥沼，同样也困不住你。 』

『鲁迅先生说过：

真的猛士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。或许，我们现在不用再面对惨淡和鲜血。但是面对生活里那些或已知、或未知的挑战。我们是否还能算作合格的“猛士”呢？』

节目做的非常棒，宝藏男孩小尼说旁边的时候让人能安安静静的听完，而且嗓音真的好听绝了有木有，所有的嘉宾也都特别好，生活气息浓厚，也从来不摆架子，每一集都会刷两遍来看，去慢慢体会里面说的一些话❤️，节目组真的好用心，这样的好综艺真的不多了🤩

每一集都有自己的特点，每一集都有自己的故事，来的每一位嘉宾都会分享自己的故事，真的能从中学习到美好的生活之道，而且拍摄期间也不缺少玩笑和搞笑的因素，总之就是看了又看🥰

（来源于深度文娱，侵删）“此刻宅在家的你，是否格外怀念和朋友相聚的时光？有没有一丁点后悔，因为低头看手机，忙着接电话，而错过的那些相遇，忽略的那些交流……”

由央视网、中视电传联合承制，中央广播电视总台央视综艺频道、央视网联合出品的新青年分享节目《你好生活》于本周复播。节目回归后的第一期，便以开篇这段“治愈系旁白”让网友大呼“熟悉的感觉回来了！”，而本期《人间珍贵是平常》的主题也在此时此刻变得十分应景，让节目温暖治愈的特质瞬间回归到观众如今稍显沉闷的生活中。

让“生活本色”陪伴时光

尼格买提直播秀为《你好生活》回归增添温暖

公园的草木、繁华的商场、自由信步的双脚、与朋友相聚的时光，这些曾经唾手可得的日常，如今都显得格外珍贵。在本周播出的《你好生活》第八期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力与飞行嘉宾胡冰卿、蔡赟在一片竹林中邂逅美景，用田间日常的小美好在这个特殊时期让观众更懂得珍惜，呼吁大家在疫情结束之后，留心生活的细节，珍爱自然的赐予。节目播出后，话题#你好生活#随即登上新浪微博综艺榜第二名。节目温暖治愈的特质，配上抚慰心灵的旁白，为特殊时期宅在家中的观众缓解了情绪压力，更有众多网友自发留言，向节目组喊话将旁白做成“治愈宝典”，称“看到旁白会让人心里安静很多”，其“壁纸综艺”的影响力可见一斑。疫情期间，为避免人群聚集，多数企事业单位选择了在家远程办公，各卫视和平台的综艺节目录制也开拓了云录制、宅综艺的新风口，联系各路明星纷纷在家直播，让融媒体平台得到了更为广泛的利用。而作为央视首档先网后台的节目，《你好生活》在回归之际，也没有错失任何一个通过互联网连接电视与用户，连接内容与渠道的机会。

节目复播当天，身为节目制作人的尼格买提也开启了直播向观众推荐节目。直播中，尼格买提一身“接地气”的装扮与大家熟络地聊了起来，将近一个半小时的直播中，唱歌、下厨、安利节目，还秀了一把流利的英文，与《你好生活》随性随心的节目风格不谋而合。当晚，话题#尼格买提英文#便登陆微博实时热搜榜18位，明星话题榜第一，并得到诸多媒体微博大号的关注与推荐。

正如网友在小尼的直播下留言所说的那样，“可能自然不需要人类，但我们离不开大地。人世间最宝贵的，莫过于万物之间的联系。”自开播以来，《你好生活》在多视角的分享与碰撞中，赢得了社会各界的关注与喜爱，得到业内主流媒体多层级、多渠道的关注报道。其中人民网多次直发推荐，学习强国更是多次力推，对节目给予肯定，新华社评价其“充满诗意，在‘奋斗的时代’传递‘美好生活’的真谛。”

此外，《人民日报》政文部微信、《央视新闻》夜读板块、《中国艺术报》《头条看点》等多家权威微信媒体大号发布节目相关文章，其中《央视新闻》《头条看点》文章阅读量达十万+。《人民日报》政文部对《你好生活》做出充分肯定，文章评论道：“节目倡导关注身体健康，更好发挥青年的力量，将个人的努力融入社会发展的坐标，将个人命运和国家发展联系在一起，投入到国家的建设中。”而节目在疫情期间为观众送来“远方的美好”与“生活的陪伴”，也得到了《人民日报》（海外版）、《环球时报》英文版、《中国日报CHINA DAILY》等重量级外宣报纸的报道和关注。《人民日报海外版》评论道，“认真生活过的人才知道，他们通过努力换来的不是波澜壮阔，反倒是内心世界的安宁。”这种自在而温暖的节目基调与立意在治愈之余，也彰显了央视综艺频道作为国家级精品文艺旗舰频道在疫情面前的责任与《你好生活》开播之前，许多人认为“先网后台”的具象表现仅仅停留在播出模式的不同，从而更为好奇，节目将如何通过这一概念达到融合传播，增强双屏互动的效果。可以说，作为总台的第一档“先网后台”的节目，《你好生活》承担了优化央视综艺频道受众结构及其观看习惯的使命。

在这一初衷下，节目设计了双屏间的创新互动方式与网络端先行播出再转回大屏的播出模式有效连结。在电视大屏播出时，屏幕下方会根据节目内容节点实时滚动网友的真实留言，呈现出“电视弹幕”的效果。通过青年新生活方式分享的节目风格、年轻化的视听传达及创新融合的传播策略，《你好生活》一经播出就收获了无数青年观众的共鸣与共情，不仅在各新媒体平台均热度不减，对播出平台同时段的收视也起到了明显的拉升作用。数据显示，尽管提前一天在网络端播出，《你好生活》在电视端CCTV-3播出首期即获CSM52城同时段上星频道综艺节目第一名的好成绩，并且连续多期在同时段综艺类节目排名第一。节目首播同时段平均收视提升32.1%，对15-24岁、25-34岁、35-44岁的年轻观众以及高学历观众均有较大吸引力，这几部分人群的收视率和占比均有大幅提升。从传播的角度而言，《你好生活》通过网络热度再“反哺”大屏收视，既实现了对年轻观众的有效吸引，与他们分享对生活的热爱，启迪青年人用心发现生活之美和自然之美，又以轻松舒适的节目氛围在一定程度上迎合了电视平台的中老年固定受众，逐渐将双屏的观众慢慢聚拢。《你好生活》对于“先网后台”路径的主动思考，将央视网多终端的平台优势发挥到最大，更成为一次在融媒体层面作出的有益探索，体现着总台央视综艺频道在融合传播上的新思考。